Причём, это же касается и психоэмоциональных расстройств, одними из первопричин которых могут быть как раз проблемы с физическим здоровьем, например, с гормонами или / и желудочно-кишечным трактом.
Если же говорить о болезнях ребёнка, то необходимо также рассматривать физическое и психоэмоциональное здоровье членов семьи, особенно матери. Например, некоторые штаммы папилломавируса или герпес у матери могут вызывать тяжёлые патологии у ребёнка.
-Познавайте себя, свою природу, что вам свойственно, что не свойственно, что подходит, что не подходит, что отнимает силы, а что наполняет энергией. Ищите к себе индивидуальный подход.
-Избегайте переохлаждения ног, рук и поясницы.
Держите ноги и поясницу в тепле.
-Нельзя допускать набора избыточной массы тела. Лишний вес – враг здоровья.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
Важное замечание: сахарный диабет первого типа – это аутоиммунное заболевание. Сахарный диабет второго типа – НЕ аутоиммунный.
Причиной сахарного диабета второго типа может быть: инсулинорезистентность, новообразования гипофиза, гипоталамуса, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, яичников, дисбаланс эстрогенов, прогестерона, заболевания печени и желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, гипертоническая болезнь, грибковая инфекция, гельминтоз, гиповитаминоз, стрессы, малоподвижный образ жизни, переедания, избыточный вес, вегетарианский либо веганский режим питания, избыток углеводов в рационе питания, пагубные зависимости.
Особенно, если все эти процессы протекают длительно.
Причины инсулинорезистентности, как правило, такие же.
Надо сказать, что и сахарный диабет с инсулинорезистентностью могут провоцировать и усугублять перечисленные выше проблемы со здоровьем. А ещё играть огромную роль в развитии заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, кальциноза, сгущения крови, нарушений менструального цикла, депрессии, хронической усталости, бессонницы, инфаркта, инсульта, снижения иммунитета, рецидивов грибка, герпеса, папилломавируса, хронического тонзиллита, проблем с зубами, суставами, кожей, вызывать язвы, замедление регенерации, снижение остроты зрения, глазные заболевания, играть роль в развитии онкологии и аутоиммунных заболеваний.
Чем вы можете себе помочь:
-Нормализуйте режима сна.
Сон с 22-23:00 до 5:30-7:00 в полной темноте и тишине, с открытой форточкой даже в холодное время года.
Не забываем, свежий воздух всегда наш друг!
На ночь нельзя переедать. Минимум углеводов на ужин.
-Совершайте пешие прогулки, выполняйте комфортные физические нагрузки.
Именно комфортные физические нагрузки.
Как малоподвижный образ жизни, так и усиленные тренировки могут усилить проблему. Повышенные физические нагрузки вызывают слишком резкое падение уровня сахара, провоцируя плохое самочувствие, слабость, обморок.
Лечебная физкультура, йога, гимнастика, прогулки на природе наиболее предпочтительны и даже необходимы при диабете и инсулинорезистентности.
-Избегайте переутомления и стрессов.
-Ограничьте в рационе питания употребление сахара, мучных изделий, кофе (не пейте кофе после 16:00 и не пейте кофе больше двух чашек в день), ограничьте употребление молочных продуктов, углеводов. Обращайте внимание на гликемический индекс и калорийность продуктов!
Добавьте в рацион питания больше белка (рыбу жирных сортов, творог, нежирное мясо, яичный белок) и клетчатки в виде овощей, листовых зелёных овощей, ягод, несладких фруктов. Добавьте в рацион питания орехи и водоросли. В рационе питания должно быть достаточно продуктов с содержанием цинка, таурина, магния, витаминов C, Д, группы B, омега-3, хрома, липоевой кислоты.
Внимание!! Нельзя одновременно пить добавки с таурином, хромом и липоевой кислотой – это может вызвать сильное падение уровня глюкозы в крови, упадок сил или обморок.
Добавки с хромом противопоказаны при анемии и тяжёлых поражениях печени. Длительный приём хрома негативно влияет на состояние печени.
Таурин противопоказан при гипотонии.
Липоевая кислота противопоказана при анемии.
-Нельзя заменять сахар на фруктозу, это вредно для печени!!