-Нельзя переохлаждаться!! Особенно опасно переохлаждение ног, рук и поясницы.
-Необходимо избегать стрессов и переутомления.
-Избегать переедания и голодных диет. Умеренность в питании крайне необходима!!
-Искать возможные причины сбоя и корректировать их!!
-Добавить в жизнь релаксацию, положительные эмоции, безопасность, комфорт, смех.
СИНДРОМ / ФЕНОМЕН / БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
Вазоспастическое заболевание. Симптомы провоцируют, как правило, стресс и холод. Визуально проявляется на пальцах рук и / или ног, а также может проявляться на кончике носа, подбородка и даже языка. Характерны три стадии: побеление (спазм), синюшно-фиолетовый окрас (застой крови), покраснение (расширение сосудов, возобновление кровотока).
Феномен Рейно может быть самостоятельным, особенно у тревожных, чувствительных к стрессу людей. Может возникать на фоне приёма блокаторов и сосудосуживающих препаратов. Но также часто и является одним из симптомов других заболеваний: аутоиммунных (например, Рейно считается одним из классических симптомов склеродермии), эндокринных (щитовидной железы, надпочечников, яичников, сахарного диабета), сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких, крови (при анемии, сгущении крови и т.д.), головного мозга, нервной системы, при синдроме запястного канала (туннельный синдром), при вибрационной болезни, гепатите и даже при заболеваниях позвоночника.
При синдроме Рейно важно избегать резких перепадов температур, переохлаждения конечностей и поясницы, избегать переутомления и стрессов, соблюдать режим сна, ограничить в рационе питания кофе (кофе лучше заменить цикорием. Цикорий противопоказан при гипотонии, брадикардии, варикозе, камнях в желчном пузыре и почках, при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, при гэрб, при гастрите с повышенной кислотностью), ограничить сахар, соль, жирную пищу, шоколад, пить больше воды, добавить в рацион питания продукты с содержанием магния, железа, меди, селена, рутина, омега-3, витаминов С и группы В (особенно В3, В6, пангамовой и оротовой кислоты), рекомендуются комфортные физические нагрузки, лфк, прогулки на природе.
ОТЁКИ. ВСЕГДА ЛИ ДЕЛО В ПОЧКАХ?
Далеко не всегда отёки бывают из-за болезней почек. Хотя и проверяем, и подозреваем почки, безусловно, в первую очередь.
Что же ещё может быть?
-Нездоровый образ жизни: пагубные привычки, недосыпание, малоподвижный образ жизни, недостаточное употребление воды, переедание, избыток в рационе питания соли, сахара, кофе, жирной пищи.
-Сердечно-сосудистые заболевания, нарушения кровообращения.
-Заболевания дыхательной системы
-Эндокринные нарушения: сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, дисбаланс эстрогенов, ожирение.
-Заболевания печени
-Аутоиммунные заболевания
ВОДА С ЛИМОНОМ. КОГДА ЭТО ПОЛЕЗНО?
Вода с лимоном напрямую снизить вес не поможет, но улучшает отток желчи, очищает печень, очищает почки, предотвращает образование камней, борется с анемией, обезвоживанием, бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями, оказывает противовоспалительное действие, укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь, повышает кислотность желудка, улучшает пищеварение, помогает справиться с ощущением тяжести после обильного приёма пищи, нормализует артериальное давление.
Воду с лимоном нельзя пить при гастрите с повышенной кислотностью, при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта и при кровотечениях.
СЕЗОН КАЛИНЫ. ПРИРОДНЫЙ ДАР ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Калина – кладезь питательных веществ. Отвар, настой либо протертые ягоды с сахаром или мёдом по праву считаются природным лекарством. 1-2 стакана отвара или настоя калины в день или 1-3 столовые ложки протертых ягод укрепят здоровье и помогут при следующих недугах: при гипертонии, атеросклерозе, при воспалительных процессах, при суставных болях, при анемии, при грибковых, бактериальных и вирусных инфекциях, при цистите (если нет камней в почках!), при нарушении функции щитовидной железы, в качестве профилактики (а нередко и для лечения) онкологии, при мастопатии и гинекологических патологиях женщин, при гайморите, тонзиллите, бронхите, дисбактериозе кишечника, астении.