Александр Карачаров – Психология пробуждения: когда ум становится путём. Буддийская психология и искусство помощи. Продолжение книги «Всадник на слепом коне» (страница 26)

День 13: Геши-ла вернулся из ретрита. Он посмотрел на меня и сказал: «Ты изменился. Твое тело другое. Твоя энергия другая». Я спросил его: «Как долго мне еще оставаться на Ступени 3?» Он ответил: «На сколько хочешь. Но если ты спешишь, это хорошая причина медленнее».

День 14: Я медитировал с Тошкой, и мы оба вошли в глубокое молчание. Нет-нет, без разницы между мной и кошкой. Есть только тишина и звук дыхания. Это было состояние, которое я никогда не имел раньше. Я остался в нём 45 минут без ощущения времени.

После этого я встретился с Амчи.

– Я думаю, что я готов для Ступени 4, – сказал я.

Амчи улыбнулся.

– Ты готов для всей жизни, Александр. Ступень 4 просто показывает тебе, как медитировать одной рукой, пока другой ты живешь. Но это история для следующей главы.

Он налил чаю.

– Пока скажу тебе: ты прошел самую трудную часть. Ты встал. Ты сел. Ты слушал свой ум, вместо того чтобы бороться с ним. Этого достаточно для святого.

«Медитация – это не побег от мира. Это попытка встретить мир с открытым сердцем и ясным умом. Когда ты медитируешь, ты не становишься менее живым. Ты становишься более живым. Потому что ты встречаешь каждый момент как новое чудо».

Глава 5. Искусство осознания: Как превратить жизнь в шедевр

Материал мастера

Утро выдалось туманным. Мы с Тошкой пришли в сад, где Йогин Тензин (я теперь звал его просто Йогин) подрезал кусты роз. Это было странно – видеть мастера медитации с садовыми ножницами.

– Жизнь – это искусство, Александр, – сказал он, не оборачиваясь. – Каждый момент ты творишь себя. Но чтобы творить шедевр, художник должен знать свой материал.

Он повернулся и протянул мне цветок.

– Скульптор знает глину. Художник знает краски. А с чем работает человек, который хочет превратить свою жизнь в произведение искусства?

Я задумался.

– С мыслями? С эмоциями?

– Близко, – улыбнулся Йогин. – Мы работаем с непрерывно развивающимся потоком сознательного опыта.

Он сел на скамью, и Тошка немедленно запрыгнула ему на колени.

– Люди думают, что они работают с «собой». «Я должен улучшить себя». Но «Я» – это концепция. Реальный материал – это этот момент. Звук птицы. Холод воздуха. Мысль о завтраке. Чувство в спине. Это поток. И он никогда не останавливается.

Притча о скульпторе и глине

Один скульптор пытался вылепить статую из воды. Он работал день и ночь, но вода утекала сквозь пальцы. Он плакал: «Я плохой скульптор!»

Мудрец прошел мимо и сказал: «Ты не плохой скульптор. Ты просто не понимаешь природу материала. Воду нельзя лепить. В ней можно плавать. Или ее можно заморозить».

Мы часто пытаемся «лепить» нашу жизнь, удерживая моменты, как глину. Но опыт – это вода. Медитация учит нас не удерживать воду, а течь вместе с ней, или (в состоянии Самадхи) делать ум устойчивым, как лед, чтобы рассмотреть структуру воды.

Прожектор и Фонарь – Внимание и Осознание

Йогин поднял палец.

– На Западе большая путаница в словах. Вы говорите «внимание», «осознанность», «концентрация» как синонимы. Но это разные инструменты.

Он указал на Тошку.

– Посмотри на кошку. Когда она охотится на мышь, ее взгляд узкий, сфокусированный. Ничего больше не существует. Это Внимание (Attention). Это прожектор.

– Но в то же время, – продолжил Йогин, – если сзади упадет лист, ее ухо дернется. Она знает, что происходит вокруг. Это Осознание (Awareness). Это фонарь, освещающий всю комнату.