Геши-ла положил зеркало передо мной.
– Твой ум – это зеркало, – сказал он. – На нем скопилась пыль – пыль привычек, пыль страхов, пыль ложных убеждений о себе. Шаматха – это практика вытирания этой пыли. Випассана – это практика видения истины, отраженной в чистом зеркале.
Он посмотрел на меня.
– Первые дни, недели, месяцы медитации – ты вытираешь пыль. Это кажется нудным. Кажется, что ничего не происходит. Но происходит самое важное – твое сознание начинает просыпаться.
Первая практика – дыхание огня и видение
– Теперь мы будем практиковать, – сказал Геши-ла. – Встань.
Я встал. Солнце полностью поднялось, и комната заполнилась светом.
– Сегодня мы сделаем дыхание огня, которое ты делал вчера, но с визуализацией, – объяснил Геши-ла. – Это объединит Шаматху и Випассану. Ты будешь очищать ум дыханием и видеть свет внутри.
Он встал рядом со мной.
– Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Сейчас ты будешь дышать, как вчера. Но представь, что с каждым дыханием из твоего тела выходит чёрный дым – это твоё неведение, твои привычки, твой страх. С каждым выдохом ты видишь этот чёрный дым, уходящий далеко в небо.
Я начал. Первый вдох-выдох. Воздух входил и выходил. Казалось, ничего не происходит.
– Не думай, что должно что-то происходить, – сказал Геши-ла, как будто читал мои мысли. – Просто делай. Ум попытается отвлечься. Позволь ему. Это нормально.
Я продолжал. Второй вдох-выдох. Третий. Четвертый.
И потом… потом что-то сдвинулось.
На пятом-шестом дыхании я почувствовал, как тепло начало подниматься в животе. Не обычное тепло, а электрическое, живое, полное энергии. С каждым выдохом я вижу чёрный дым, четко и ясно, как если бы это было физическое вещество.
После десяти дыханий мое тело светилось. Мое сердце било быстро, но не от страха – от чистого возбуждения.
После пятнадцати дыханий я больше не видел границу между собой и воздухом. Я был вихрем света и дыма, освобождающимся от земли.
После двадцати дыханий Геши-ла сказал:
– Стоп. Теперь визуализируй разные цвета дыма. Красный цвет – это гнев. Коричневый – это невежество. Жёлтый – это гордость. Зелёный – это ревность. Белый – это неведение. Видишь, как все эти цвета выходят из тебя.
Я видел. О, я видел. Это было как смотреть в телескоп и видеть вселенную внутри себя.
После двадцати пяти дыханий я почувствовал, что внутри меня остается только белый свет. Чистый. Безупречный. Живой.
– Хорошо, остановись, – сказал Геши-ла. – Теперь сядь и оставайся в этом свете.
Я сел, и мое тело все еще вибрировало от энергии. Мой ум был ясен, как никогда раньше.
Углубление: випассана в действии
Когда я сидел в молчании, Геши-ла дал мне дальнейшие инструкции:
– Теперь просто наблюдай этот свет. Не пытайся его удерживать. Не пытайся его улучшать. Просто наблюдай.
И я наблюдал.
Сначала я видел белый свет. Потом я видел, что у него есть качество – оно живое, движущееся, не статичное.
Потом я видел, что у света есть сознание. Он не просто светит – он знает, что светит.
Потом я видел, что я не отделен от света. Я – свет. Свет – я.