– DBT (Диалектическая поведенческая терапия) показала, как практики дзен и осознанности могут спасать людей на грани – с пограничным расстройством личности, с суицидальными импульсами. Там, где раньше звучало только «держись», появилась конкретная дисциплина: как выдерживать невыносимые эмоции, как оставаться на краю пропасти и не шагать вперёд.
Все эти подходы – не случайно напоминают буддийский путь.
Будда не был «религиозным персонажем» в современном понимании этого слова. Он был исследователем страдания и его причин. Первым «клиническим психологом» условной Индии. Его метод – наблюдать ум, видеть закономерности, проверять опыт на себе, а не верить вслепую.
Я пока не монах. Я пока не гуру. Я человек, который слишком долго возил тела, в которых уже почти не было души, и слишком долго смотрел в глаза тем, у кого душа не хотела больше жить в теле.
Эта книга – попытка соединить то, чему я научился на передовой физического выживания, с тем, чему я учусь на передовой внутреннего пробуждения.
Роман о психологе Александре и Геше Тензине Дордже Ринпоче – не фантазия «на тему Востока», а художественная форма для очень реального вопроса:
Можно ли современному человеку, знакомому с медициной и наукой, найти подлинное исцеление, обращаясь к древнему пути Будды – не отказываясь от разума, но расширяя его до сострадания?
Если вы держите эту книгу в руках, возможно, этот вопрос касается и вас.
ЧАСТЬ V. След птицы в небе
Вечерний вопрос – не давая Александру покоя
Несколько дней спустя, когда Александр сидел с Геше-ла и пил масляный чай, он вспомнил что-то, что услышал.
– Геше-ла, – спросил он, – когда-то ты вскользь упомянул другую мантру. ОМ А ХУМ. Я слышал её имя, но я не знаю о ней почти ничего. Это другая мантра? Она так же мощна, как ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ?
Ринпоче улыбнулся загадочно.
– Ах, ОМ А ХУМ, – произнёс он медленно. – Это не просто другая мантра, Александр. Это мантра мантр. Это то, что находится перед всеми мантрами. Это то, из чего рождаются все остальные мантры.
Ринпоче встал и подошел к окну:
– Но я скажу тебе что-то ещё более удивительное. Ты уже практикуешь эту мантру. Ты практикуешь её прямо сейчас. Ты практиковал её со дня своего рождения.
Александр был озадачен:
– Как это возможно? Я никогда её не слышал до сих пор.
Ринпоче вернулся с улыбкой:
– Потому, что эта мантра не произносится вслух. Это молчаливая мантра. Это мантра, которая живёт в твоём дыхании. Сядь. Я расскажу тебе о ней.
Мантра природы – ОМ А ХУМ
Ринпоче сел и указал на дыхание Александра:
– Смотри на своё дыхание, – сказал он. – Когда ты вдыхаешь, что происходит? Воздух входит в твои ноздри. Воздух движется вниз через горло. Воздух входит в твои лёгкие.
Ринпоче показал движение воздуха:
– Это три фазы одного дыхания. И в каждой фазе, тело производит звук. Не физический звук, который можно услышать ухом, а энергетический звук, который можно ощутить.
Ринпоче указал на три фазы:
– ОМ – это звук входящего воздуха. Когда воздух входит в ноздри, он производит звук «О». Это не воображение. Это реальный звук энергии.
– А – это звук середины дыхания. Когда дыхание достигает пупка, момент, когда дыхание там задерживается, производится звук «А». Это звук распределения энергии, звук смены.
– ХУМ – это звук выходящего воздуха. Когда мы выдыхаем, воздух выходит, производится звук «ХУМ». Это звук завершения, звук защиты.