Ринпоче посмотрел на Александра:
– Эта мантра называется мандор. Это означает «естественная мантра», мантра, которая производится самой природой, самим дыханием.
История дыхания – древнейшая из всех мантр
Ринпоче встал и начал рассказывать:
– Когда-то давно, в древние времена, когда буддизм только возникал, учителя поняли что-то очень глубокое, – начал он. – Они поняли, что всё дыхание, всё существование, всё созидание вселенной – это просто игра трёх слогов: ОМ, А и ХУМ.
Ринпоче показал на образ Будды:
– Вселенная создана ОМ. ОМ – это первый звук, из которого всё возникает. ОМ – это начало.
Ринпоче показал на середину:
– А – это продолжение, это существование, это жизнь вселенной. А – это то, что связывает начало с концом.
Ринпоче показал на завершение:
– ХУМ – это конец, трансформация, возврат. ХУМ – это завершение одного цикла и начало следующего.
Ринпоче вернулся к Александру:
– И это не просто философия. Это закодировано в твоём дыхании. Каждый вдох – это ОМ. Каждое движение дыхания внутри – это А. Каждый выдох – это ХУМ. Ты уже практикуешь эту мантру, даже не зная о ней.
Как слышать ОМ в вдохе
Ринпоче теперь попросил Александра прислушиваться к своему дыханию:
– Закрой глаза, – сказал он. – И просто слушай своё дыхание. Не делай ничего. Не меняй ничего. Просто слушай.
Александр закрыл глаза. Ринпоче говорил мягко:
– Когда ты вдыхаешь, прислушайся к звуку входящего воздуха. Звук, который производит воздух, когда он входит в ноздри. Это звук «О»… «О»… «О»… Это ОМ.
Александр слушал. Вначале он не слышал ничего. Но когда он полностью сосредоточил внимание, он услышал нежный звук, похожий на «О». Это был звук его вдоха.
Ринпоче продолжил мягко:
– Да. Ты слышишь? Это ОМ. Это естественный звук твоего вдоха. Твоё тело всегда производит этот звук. Ты только никогда не прислушивался к нему.
Александр открыл глаза:
– Я слышу! Это действительно похоже на «О».
– Именно, – сказал Ринпоче. – Теперь, давай найдём А.
Как ощутить А – звук середины
Ринпоче показал, как дыхание опускается:
– Когда воздух входит и движется вниз, вниз, вниз, до пупка, – объяснил он, – в момент, когда дыхание достигает пупка, происходит смена. Дыхание там задерживается на мгновение. И в этот момент, производится звук «А».
Ринпоче показал на область пупка:
– А – это не звук, который можно услышать ухом. А – это ощущение, вибрация, энергия. Когда ты сосредоточиваешь внимание на пупке и ощущаешь энергию, там, ты ощущаешь А.
Ринпоче попросил Александра: