Тошка как учитель естественного дыхания
В этот момент Тошка встала, потянулась и сделала глубокий вдох.
Ринпоче указал на кошку:
– Видишь Тошку? Она – идеальный учитель в этой практике, – сказал он. – Посмотри, как она дышит. Совершенно естественно, совершенно расслабленно, совершенно мягко. Её дыхание – это идеальная ОМ А ХУМ.
Ринпоче показал на дыхание кошки:
– Когда Тошка вдыхает, её вдох – это ОМ. Когда дыхание её движется, это А. Когда она выдыхает, это ХУМ. Она практикует эту мантру совершенно правильно, потому что она не пытается её «делать». Она просто дышит.
Ринпоче посмотрел на Александра:
– Вот что ты должен делать. Дыши как Тошка. Совершенно естественно, совершенно без усилий. Единственная разница – это то, что ты сосредоточиваешь на дыхании всё своё внимание.
Тошка пришла и свернулась у ног Александра, продолжая свое мирное, естественное дыхание. Её дыхание было ритмичным, глубоким, спокойным. Это было дыхание существа, которое знает эту мантру инстинктивно.
Практика Александра – первый опыт
Теперь Ринпоче попросил Александра практиковать:
– Закрой глаза, – сказал он. – И просто дыши дыши естественно. Сосредоточь внимание на дыхании. Ощути ОМ в вдохе. Ощути А в движении. Ощути ХУМ в выдохе. Это всё. Больше ничего.
Александр закрыл глаза. Вначале его ум был занят. Он думал о многом. Но постепенно, когда он продолжал сосредоточиваться на дыхании, его ум начал успокаиваться.
Он ощущал вдох – «О»… «О»… «О»… «М». Это был звук входящего воздуха, звук, который его тело производило естественно.
Затем он ощущал движение дыхания вниз. Медленно, медленно, вниз… до пупка… и там, в области пупка, ощущение энергии, вибрация, похожая на звук «А».
И затем выдох. «ХУМ»… «ХУМ»… завершение, защита, спокойствие.
Один цикл закончился. И сразу же начался новый. ОМ… А… ХУМ. ОМ… А… ХУМ. Снова и снова, в естественном ритме, в естественном темпе.
После нескольких минут такой практики, Александр открыл глаза. Его выражение лица было изменено. Была глубокая спокойствие, была ясность, была ощущение того, что он соприкоснулся с чем-то очень древним, очень глубоким, очень реальным.
– Это было… необычно, – сказал Александр. – Я никогда раньше не ощущал мантру таким образом.
Ринпоче кивнул:
– Потому что это не обычная мантра. Это мантра, которая всегда была в тебе. Которая всегда работала в тебе. Ты только только начал её осознавать.
Притча о двух монахах и дыхании
Ринпоче решил рассказать древнюю притчу:
– Давным-давно, в монастыре, жили два монаха, – начал он. – Первый монах практиковал сложные мантры. Он читал мантру Будды Медицины, мантру Авалокитешвары, мантру Тары, мантру Ваджрасаттвы. Он повторял каждую мантру по тысяче раз в день.
Ринпоче сидел:
– Второй монах не был заинтересован в сложных мантрах. Он просто сидел в пещере и дышал. Каждый день, он только дышал осознанно, ощущая ОМ А ХУМ в каждом вдохе-выдохе.
Ринпоче продолжил:
– Люди смеялись над вторым монахом. Они говорили: «Зачем ты только дышишь? Ты не практикуешь никакую мантру. Ты не будешь достигать просветления».
Ринпоче встал:
– Но первый монах заметил что-то. Через пять лет, он видел, что первый монах, несмотря на тысячу повторений в день, всё ещё был привязан к миру. Он был всё ещё полон гнева и гордости.