Ринпоче показал контраст:
– Но второй монах, который только дышал осознанно, был совершенно другим. Его ум был спокойным. Его сердце было открытым. Его дух был свободным.
Ринпоче вернулся:
– Наконец, первый монах спросил второго: «Как это возможно? Я повторяю мантры в тысячу раз в день, а ты только дышишь. Почему ты более продвинут, чем я?»
Ринпоче показал ответ:
– Второй монах сказал: «Потому что ты дышишь мантры в уме, но твоё тело дышит автоматически, без осознания. Я не повторяю никаких мантр в уме, но моё дыхание – это моя мантра. Каждый вдох – это молитва. Каждый выдох – это постижение. Я практикую эту мантру постоянно, в каждый момент жизни».
Ринпоче посмотрел на Александра:
– После этого, первый монах оставил свои сложные мантры и начал практиковать просто осознанное дыхание. И через несколько лет, он достиг того же уровня реализации, что и второй монах.
Тонкий энергетический поток – не просто физический воздух
Ринпоче теперь объяснил глубокий аспект этой практики:
– Когда ты практикуешь ОМ А ХУМ, ты не просто дышишь физическим воздухом, – сказал он. – Ты дышишь тонким энергетическим потоком, который движется внутри твоего тела.
Ринпоче показал на энергетические каналы:
– Физический воздух входит в ноздри, движется в лёгкие. Это физический процесс, который мы все знаем.
Ринпоче показал более тонкий уровень:
– Но одновременно, тонкий энергетический поток входит в центральный канал. Этот поток идёт вверх и вниз по центральному каналу, активируя чакры, открывая блокировки, исцеляя тело и ум.
Ринпоче встал:
– Это энергетическое дыхание происходит автоматически. Когда ты дышишь физическим воздухом, энергетический поток дышит параллельно. Но когда ты становишься осознанным этого энергетического дыхания, ты можешь направлять его сознательно, усиливать его, использовать его для исцеления и трансформации.
Ринпоче посмотрел на Александра:
– В древних текстах, говорится, что даже один осознанный вдох-выдох, где ты ощущаешь энергетический поток, стоит больше, чем тысяча механических повторений мантры.
Две фазы вдоха – входящий и опускающийся поток
Теперь Ринпоче объяснил более тонкую структуру дыхания:
– Вдох – это не просто один звук ОМ, – объяснил он. – Вдох состоит из двух фаз, и каждая фаза имеет свой характер.
Ринпоче показал первую фазу:
– Первая фаза вдоха: когда воздух только входит в ноздри. Звук входящего воздуха – это ОМ. Энергия входит в тело, активируется, пробуждается. Это фаза активации.
Ринпоче показал вторую фазу:
– Вторая фаза вдоха: когда дыхание продолжается, когда оно опускается вниз, вниз, до пупка. Во время этого движения вниз, дыхание не производит ясного звука, но производит ощущение энергии, которая распределяется в теле. Это переход от ОМ к А.
Ринпоче указал на критическую точку:
– И когда дыхание достигает пупка, момент, когда оно там задерживается, это А – это момент смены, момент, когда входящая энергия становится задерживаемой, подготавливаясь к выходу.
Выдох и ХУМ – завершение и защита
Ринпоче показал третий аспект: