Эмоциональный гомеостаз. Искусство возвращаться к себе

«Эмоциональный гомеостаз» — книга, посвященная тому, как сохранить внутреннее равновесие в постоянно меняющемся мире. Не через контроль над эмоциями, позитивное мышление или самонаказание, а через понимание работы нашей системы саморегуляции. Автор демонстрирует, что эмоции — это не препятствие для нормальной жизни, а механизм, поддерживающий её. Тревога, злость, грусть и усталость рассматриваются не как сбои, а как сигналы, которые помогают организму адаптироваться и выживать. В книге соединяются психология, телесное восприятие, стресс-физиология и творчество как естественные способы восстановления баланса. Это научно-популярный и одновременно очень человечный разговор о теле, чувствах и повседневной жизни. Без морализаторства, без призывов «будь лучше», с юмором, теплотой и уважением к читателю. «Эмоциональный гомеостаз» рассказывает о том, как научиться возвращаться к себе снова и снова, даже когда равновесие нарушено.