Регулярно прислушивайтесь к окружающим звукам, и вы получите много преимуществ:
• вас не будут задевать чужие слова;
• вы не испортите разговор;
• вы не разозлитесь и не разрушите тем самым отношения.
В романе «Грек Зорба»[1] главный герой говорит знакомому:
Как насчет того, чтобы последовать совету Зорбы? И начать прислушиваться к звукам природы и к звукам, которые заглушаются нашими мыслями?
Сейчас не у всех есть возможность бывать на природе, но нам, городским жителям, тоже есть к чему прислушаться. Разговоры людей в кафе, грохот вагонов метро, шелест автобусных шин – привычные нам шумы.
Идея состоит в том, чтобы услышать звук таким, какой он есть. Не думать о том, не слишком ли он громкий, не раздражает ли он вас или что-то еще. Просто слушать.
Люди, умеющие неторопливо слушать звуки повседневной жизни, способны быть рассудительными в любой ситуации, тщательно обдумывая ее. Они не задаются вопросом о том, хотят ли их собеседники поссориться с ними, и без агрессии принимают даже осуждающие голоса. Объединив все практики вместе, вы сможете постепенно залечить душевные раны, вызванные предрассудками и предубеждениями.
В Корее говорят о феномене межэтажного шума, из-за которого все чаще происходят неприятные инциденты. Например, известен случай, когда произошло убийство из-за того, что в соседней квартире слишком громко работал телевизор. Подобного рода трагедии случаются потому, что люди испытывают гнев и не имеют возможности обрести душевное спокойствие. Не в силах устранить шум, мы злимся и выплескиваем свою ярость, чем только портим жизнь самим себе.
Когда вы почувствуете, что вот-вот разозлитесь, загляните внутрь себя. Задайте себе вопрос: «Что не так?» Я хочу, чтобы вы помнили: важно залечивать свои душевные раны. Для этого я рекомендую сначала практиковаться в слушании. А если сложно слушать людей, то можно начать с окружающих звуков – звуков повседневной жизни.
мы хотим уберечь свое разбитое сердце и спастись от боли, поэтому вполне нормально, что наша защитная реакция – гнев и агрессия. Но вы можете перестать избегать общения, начав прислушиваться сначала к звукам повседневной жизни, а затем и к окружающим людям. Тогда, возможно, вы преодолеете страх перед отношениями.
06
Не попадайтесь на крючок чужой грубости
На мой взгляд, самое сложное в жизни – это общение с людьми. Потому что мы не можем читать чужие мысли. Нет ничего сложнее, чем угадать, о чем думает другой человек. Знакомый, который еще вчера обещал помочь, сегодня уже отказывается это делать. А коллега, который всегда злился на меня, вдруг ни с того ни с сего стал приветливым. Обычно я не знаю, как быть и что думать в подобных ситуациях.
Разговор зависит от многих факторов и может принять любой поворот, и к этому нужно быть готовым. Слова другого человека могут не соответствовать вашим ожиданиям. Капризы собеседника – не его вина, а закономерность, поэтому мы должны уметь правильно на них реагировать. Если вы услышали что-то неприятное, подумайте, не связано ли это с характером сказавшего. Если ответ положительный, правильно будет просто проигнорировать их. В противном случае вы только разозлитесь.
Гнев искажает нашу речь и поведение. Как говорится: «Огонь обжигает, а гнев убивает».
Вы должны знать, как справиться с яростью, которая сжигает ваше тело и разум. Помните, что в моменты гнева человек может потерять все, что имеет: статус, честь и даже богатство.
Если вы злитесь и думаете: «Почему общение не складывается так, как я хочу?», значит, вы попросту не владеете основами грамотной коммуникации. Скорее следует насторожиться, если кто-то говорит вам ласкающие слух слова. Если на основании комплиментов вы делаете вывод: «Я могу доверять этому человеку, потому что он говорит мне такие хорошие вещи», значит, вы просто наивный человек.