Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Самовлюбленность, постоянное «мне, мне и мне», невероятная заносчивость, бесконечные манипуляции – так выглядит типичный нарцисс. Этот амбициозный хвастун требует полностью отдавать ему ваше время и энергию, восхищаться им и существовать исключительно ради него. Знаете таких людей? Это кто-то близкий и дорогой вам, и поэтому вам приходится оставаться рядом, несмотря ни на что, и искать способы выживания с таким человеком. Книга «Обезоружить нарцисса» поможет взаимодействовать с нарциссом без взаимных оскорблений, конфликтов за власть и бессмысленных споров, используя лишь эмпатию и методы установки границ. Психолог Венди Бехари применяет такой подход уже более 20 лет, и ее опыт показал, что это самый эффективный способ жить счастливо рядом с нарциссом. В книге вы познакомитесь с различными типами нарциссов и узнаете, как общаться с каждым из них. Вы поймете, почему вас привлекают такие люди (да, всё не просто так!), и проработаете свои жизненные шаблоны. Могут ли люди быть успешными и при этом иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение в компании коллег, сковывает в окружении малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за обычной боязни не справиться. С помощью этой книги вы сможете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.