Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом

Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Оно раскрывает эволюционную функцию «негативных» эмоций как защитных механизмов и предлагает безопасные техники их выражения и преобразования в личностный рост. Включает телесные практики, методы осознанного общения и стратегии для развития эмоциональной устойчивости без токсичного позитива. Научитесь понимать язык тела, превращать триггеры в ресурсы и создавать поддерживающие ритуалы в личных и профессиональных отношениях. Это для тех, кто выбирает искренность вместо идеализированного «счастья». Каждая глава становится шагом к целостности через принятие своей человеческой природы.