Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как преодолеть любой страх и избавиться от стресса. Скажете, это смелое утверждение? Я терапевт с 20-летним опытом, специализирующийся на лечении тревожных расстройств. Более того, я никогда не обладала спокойной нервной системой. Хронические кошмары, загадочные боли в животе и бесконечный, поглощающий страх – вот мои давние знакомые. Паника накрывала меня по любому поводу: а вдруг упадут акции? а вдруг мой ребенок заболеет? а вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я осознала: необходимо менять не причины страхов, а мои реакции на них. Более того, фокусирование на том, что подпитывает наши проблемы, мешает в любой сфере жизни. Независимо от того, хотите ли вы избавиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто стремитесь к более счастливой, успешной и спокойной жизни – инструменты для достижения этой цели будут одинаковыми. Дженнифер Шеннон