Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая работа Дженнифер Шеннон из серии, посвященной контролю над беспокойным разумом. Эта книга затрагивает вопросы, которые касаются каждого из нас: повседневная тревожность, мешающая быть продуктивными в будние дни и расслабленными в выходные. Если вы постоянно переживаете о том, что опаздываете, нервничаете из-за новостей, но не можете оторваться от новостной ленты, несколько раз проверяете, закрыта ли дверь и отключен ли утюг, «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» точно станет вам полезной. Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним опытом. Применяя методы экспозиционной терапии, она разработала 30-дневный курс с упражнениями, которые помогут вам преодолеть тревожность и неуверенность. Следуя пошаговым рекомендациям из книги, вы вскоре заметите, как становитесь намного спокойнее. Неуверенность усложняет нашу жизнь, из-за нее мы упускаем невероятные возможности и особые шансы, а тревожность забирает много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных эмоций, чтобы обрести устойчивость и внутреннюю силу в нашем тревожном мире.