Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Ты действительно думаешь, что только ты чего-то боишься, а остальные чувствуют себя нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже сталкиваются со страхом в самых разных обстоятельствах. У некоторых возникает паника, когда нужно выступать у доски перед классом, у других страх проявляется в замкнутых пространствах. Капитан футбольной команды, который может перекрикивать шумную толпу, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может страдать от панического страха перед микробами и мыть руки каждые пять минут, боясь заболеть… Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьяной, перескакивающей с ветки на ветку. Ты научишься не позволять «обезьяний ум» контролировать твою жизнь и делать то, что хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению желаний. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое важное – ты поймешь, что твои тревожные чувства и поведение не вызваны самой ситуацией, а тем, как ты о ней думаешь.